団体・スポーツ関連|船橋 加圧 ダイエット ジム 千葉  パーソナルトレーニング

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船橋 加圧 ダイエット ジム 千葉  パーソナルトレーニング


ワンアンドオンリーの安本です。今回は効率よく筋肉をつける食事方法をお話させていただきます。基本的なことから説明すると、筋肉が太くなる要因としては二つのメカニズムがあります。一つは筋繊維の中のたんぱく質の合成が高まることです。ここ五年くらいの研究で合成が高まると自動的に分解が抑えられるという都合のいいメカニズムがあることもわかっています。どちらかがオンになるとどちらかオフになる。そう言うスイッチのような仕組みになっているようです。もう一つは筋肉のもとになっている筋サテライト細胞(幹細胞)の増殖。筋サテライト細胞が増えるとそれらは隣接した筋細胞に融合し、たんぱく質の合成や分解を支配する細胞の核も増えていきます。それによって筋肉が太くなるためのキャパシティを獲得していくわけです。トレーニングをすると、筋肉の中ではタンパク質の合成が高まり、分解が抑制されるということが起こります。

ワンアンドオンリーでは船橋競馬場駅と大神宮下駅から徒歩5分と好立地にあり加圧トレーニングをはじめ様々なトレーニングを行いダイエットや筋力アップなどご自身の身体を変えたいと思っている方にお勧めです。ぜひ興味のある方はご連絡ください。